高颜值清爽小菜:让肠胃“零”负担
2017-02-17 14:06:24   来源:西部网

肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。今天,小编要和大家分享的便是春节过后的几道清爽小菜,让你在大鱼大肉过后的日子里肠胃“零”负重。

三鲜萝卜卷

【食材】白萝卜800克、玉米100克、猪瘦肉200克、香葱50克、花生油3ml、生抽1ml、盐2克、生粉10克、生姜3克。

【做法】

1.准备食材:白萝卜、玉米、猪瘦肉、香葱等;

2.馅料洗切:猪瘦肉洗净剁碎、玉米掰成粒、香葱洗净切好;

3.洗切好的馅料放入花生油、生抽、盐、水淀粉(生粉加水拌均)、生姜拌均;PS:生粉要与水先调均在加入

4.白萝卜去二头,洗净去皮,切薄片,放入清水过锅一下,过冷水沥干放凉;

5.晶莹剔透的萝卜片放入调好的馅料,卷起来;

6.把卷好的萝卜卷放入盘中;

7.清水煮沸,隔水放入蒸锅中;

8.盖上盖子蒸7-8分钟即可;

9.取出趁热,换一个热盘,晒上葱木、辣椒,淋一层热油即可。PS:蒸盘有水份,不嫌弃的可以不用换盘。

【小贴士】

1.萝卜要切薄片;

2.萝卜烫软即可,要过冷水,保持萝卜不再继续熟;

3.蒸的时间不宜太长,熟即可;

4.火的大小不同,蒸煮时间略有差异。

相关热词搜索:小菜 肠胃 高颜值

分享到: