陕西发布“治污降霾 保卫蓝天”全民行动 霾天注意防护
2017-01-20 17:23:44   来源：红色瞭望

红色瞭望1月20日电：20日上午，中共陕西省委宣传部联合陕西省互联网信息办公室、陕西省政府新闻办公室、陕西省环境保护厅、陕西省卫生和计划生育委员会、陕西省气象局等部门，决定在关中8个市（区）同步开展“治污降霾  保卫蓝天”全民行动主题宣传活动，同时，向全省人民发出“治污降霾  保卫蓝天”全民行动的倡议。

倡议：使用清洁能源。不买过度包装商品，不用一次性用品，不乱扔垃圾。不进行露天烧烤，不私自焚烧垃圾、秸秆、杂物。乘坐公共交通工具，自觉绿色低碳出行。不开黄标车，不购买高排量车。自觉遏制扬尘。不燃放烟花爆竹。植树养花种草。戒烟，健身，科学抗霾。抵制、举报污染环境行为。

发布会还特别邀请了多名医疗方面的专家，分别就防治和相关疾病预防进行了解读。

对于雾霾造成的危害，陕西省疾控中心主任、副主任医师刘峰告诉记者，雾霾对人体的伤害主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、咽喉痛、头疼、呕吐等。雾霾天气压比较低，人容易产生烦躁感；另外雾霾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致疾病加重。此外，长期刺激作用导致的眼和呼吸系统慢性炎症，如结膜炎、咽喉炎、气管炎等等。那么雾霾天气我们应该从哪些方面进行预防。

一是雾霾天气尽量减少外出。必须外出的应当采取佩戴口罩、帽子等措施。

二是建议选择防护性好的口罩。应该结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，比如说配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。

三是秋冬季节尽量减少去人员密集的公共场所，除了防止雾霾的对人体的影响之外，还可以减少呼吸道传染病的发生机率。    

四是雾霾天气应尽量保持室内密闭。建议在重污染天气居室内采用湿式清扫法，使用沾湿的墩布、抹布等进行室内清洁，并适当增加清扫的一些频次。

五是空气净化器的选择与注意事项。使用空气净化器可有效降低室内可吸入颗粒物的含量，空气净化器的选择应该注意三点。1、选购对PM2.5有净化效果的净化器，2、要关注净化器的性能指标。根据国家标准，一台真正有效的空气净化器一定要具备“三高一低”的指标，即高洁净空气量、高累计净化量、高能效值和低噪音量，这是“三高一低”。3、选择空气净化器必须考虑房间面积、净化器的功率和净化效率等因素。空气净化器在使用过程中应该注意观察净化效果，定期更换或清洗过滤材料。室内污染较重时，可以适当提高滤料的更换频率。 

六是雾霾天气户外活动回家后，应当注意个人卫生。雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻、脸部裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。所以说出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。   

七是加强易感人群保护。儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础性疾病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更应该注意对雾霾的保护。

八是建议避免雾霾天气时在室内吸烟。室内吸烟对室内空气影响较大，根据我们省疾控中心实验数据表明，在30m3实验舱中，燃烧1支香烟，室内PM2.5含量就可达500μg/m3以上。

九是建议在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机；天气在重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式来进行烹饪。完成烹饪后，应继续开启油烟机5至15分钟。居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源。相关研究表明，厨房（门窗关闭）中采用煎、炒、炸等烹饪方式，即使开启油烟机，其瞬间PM2.5浓度也可突破800μg/m3以上。
十是平时饮食的时候一定要注意清淡，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质的摄入，以增强机体的抵抗力，防治雾霾对人体的危害。   

关于个人防护方面，陕西省中医医院肺病科主任、教授马战平从中医角度做了讲述：中医认为雾霾是一种外邪。要避免接触外邪、雾露，以保全人体的阳气，预防疾病的发生。此外，中医强调“正气存内，邪不可干”“邪之所奏，其气必虚”。因此，个人均应选择适宜于自己的运动方式，比如游泳、唱歌等以次增强体制，避免外邪侵扰。

其次，中医治疗外邪的主要原则是驱邪外出，排除病邪对人体的侵犯干扰和对正气的损伤，从而保存正气，促进机体的恢复。此外，中医强调“肺为娇脏，不耐寒热”，“肺喜润恶燥”，所以在治疗治法上就应为：润肺生津，健脾益肺；方选：自拟的“参芪八白汤”为宜；具体方药：党参15g  黄芪30g  麦冬30g  五味子6g  百合30g  银耳30g  山药30g   莲藕30g  生薏苡仁30g  荸荠30g  白茅根30g  芦根30g  甘草6g。 上方在雾霾当令期间可经常服用，每日一剂，早晚分服200ml即有扶正强体之效，可以有效的减轻或减免雾霾毒邪对人体的危害。

中医食疗也可选：猪血、鱼、豆腐、莲藕、芹菜可帮助提高肺脏排除异物的功能；银耳莲子羹、百合、冰糖雪梨可以润肺化痰生津；黄芪炖鸡、人参、大枣、白术可补气健脾，增强机体抵抗力；燕麦、大豆、橙子、合欢花可以改善情绪，疏解郁结之气，中医强调“恬淡虚无，真气从之，病安从来”，就是使人体正气恢复的有益方法，可喝罗汉果茶有润肺清肺的良好功效。（师小杰 刘裴裴）

[责任编辑 杨迪]