冬季吃美味炖茄子营养暖身
2016-12-01 14:48:49   来源:中青网

茄子是我们生活中的家常菜,具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。不多说了,看看如何做出美味的茄子。

吃茄子有什么好处 冬季吃炖茄子有什么营养 炖茄子的好处有哪些

 

 

家常炖茄子

食材:圆茄子1个,猪肉馅200克,八角1个,生姜3片,小葱适量,黄豆酱、花椒、食盐、生抽、食用油适量。

做法:

1、将肉馅加入葱末、姜末、黄酱、酱油、花椒面和匀,加少许水搅动上劲,最后加盐再搅动均匀,放一边静置30分钟入味。

2、茄子洗净,将蒂去掉,圆茄子从中间十字一分为四,然后再切成0.5厘米厚的中间两两相连片,在两片之间夹上肉馅。

3、炒锅坐热后加入少量食用油,放入花椒与八角,炸出香味,再放葱姜炒香,倒入适量酱在油锅中炸香。

4、将夹好肉馅的茄子码入锅中,加入小半碗水,再加少许盐,将锅烧开后,转中小火炖10分钟左,看看锅中汤,汤收尽则即可关火,如果汤还多,则大火收汁后即可盛出食用。

 

  \

食材:茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量

做法

1茄子洗净,猪肉切末。

2把茄子切小粒加少许盐腌制片刻。

3葱、姜、蒜切末。

4肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均匀。

5炒锅倒油烧热,倒入茄子翻炒。

6炒到茄子变软盛出。

7锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。

8再加入葱、姜、蒜末炒香。

9加入肉末翻炒。

10加入料酒炒香。

11再把茄子倒入继续翻炒。

12加入生抽、白砂糖。

13少许盐继续翻炒。

14淋入少许水淀粉。

15茄子翻炒均匀关火,盛入盘中再撒葱花即可

 

[责任编辑 周微栋]

相关热词搜索:茄子 美味 营养

分享到: