《周易》云：“天行健，君子以自强不息”，这正是复原力的真实写照。两千年后的今天，心理学家和我们的日常经验也都告诉我们：许多身处逆境的儿童没有像人们预期的那样被逆境打倒，反而发展成为“有信心、有能力、有爱心”的人格健全的人，这正是复原力在发挥作用。简单一点说：复原力类似于我们身体的免疫系统，出生后随着一次次成功应对挫折，复原力也越来越强大，并在更大挫折来临时发挥作用，保护当事人的心理健康。
心理复原力并非天生也不会耗尽，它可以重塑、加强，所以任何时候开始培养都不晚。我们应该如何培养孩子的复原力呢？
营造一个坦诚的沟通环境。鼓励孩子和你分享他们在受挫时的感受，而不仅仅只是诉说事情本身。同时，父母也和孩子分享自己的感受，让他们知道，与父母分享自己的感受是非常合理的事情。你们之间可以多运用描述感受的词语，比如：这件事情让我感觉很难受；你这么说，我觉得心里不舒服。
当孩子诉说他们的应激事件时，积极给与回应和帮助。积极引导孩子寻找解决问题的方法，而不仅仅只是抱怨和责怪。如果你对这件事情的反应是抱怨，孩子从你的反应中只能获得两种信息：第一，遇到这种事情我应该抱怨；第二，我没有办法解决。
学会控制情绪。大声吼叫、放声痛哭、极度愤怒甚至抑郁不说话都是人在应激情景下的正常表现，但是这些行为如果一直持续，对建立复原力并无任何益处，它们反而会恶化孩子的情绪表达模式。孩子能否控制情绪，与家长面对应激时的表现密切相关。如果父母遇到应激也无法控制情绪，你怎能要求孩子学会控制情绪？
鼓励孩子多交朋友。你也许可以成为非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。好友的相互支持是孩子身边更加持久、有效的外部支持资源。心理学研究表明：在遇到应激事件时，更多的人选择寻求自己身边的好友。所以，鼓励孩子有自己的闺蜜和更广泛、积极互动的朋友圈。（作者系中国科学院心理研究所团委书记）
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