除了周末，平时每天都是一个人吃早餐，而且还要控制体重，所以我的早餐很简单，基本是几分钟就搞定的。
咱的早餐简单省时，不用炒菜，煮粥，热牛奶那么麻烦，一杯中全部包含了。您问我好不好喝，我觉得挺好喝的，都是我喜欢的食材，搅拌到一起也没味道啥冲突。
食材：
西兰花：90克，煮熟的燕麦：45克，核桃：30克，原味酸奶：120克
水：90克
做法：
1.准备好自制的酸奶。酸奶咱都是自己做的，除了原味酸奶，还有各种口味酸奶接下来慢慢分享。
2.燕麦泡软后，煮熟。
3.西兰花洗净焯水。
4.将所有食材放入破壁机中，选择果蔬功能
5.搅拌好即可饮用。
（责任编辑：魏佳佳)
（责任编辑：任湘萍）
