随着社会的发展，离退休人口的数量增加，老年人在社会中所占的比例也在逐渐增大，老年人心理咨询的数目也越来越多。社会信息和社会交往方面的不足以及身体的健康状态都影响着老年人，从而容易引起心理问题。音乐不受现实世界的束缚，完全由着人类内心世界的需要而随意变化，因此音乐最能直击一个人的内心深处，对于音乐的美好联想能帮助宣泄情绪，唤醒内心的积极的生命的力量，引导自己走出困境，摆脱痛苦。
回顾2021年，上海静安锦瑟佳音心理健康服务社为普陀区军队干部休的军休老干部带来了四次不同主题的音乐减压活动，旨在通过音乐帮助老干部们释放生活压力，缓解焦虑、抑郁情绪，放松身心。
鼓乐飞扬
以鼓圈活动为主题，大家围坐成一圈，在音乐老师的带领和指挥下，进行有规律、有配合的打击乐器演奏，演奏渐入佳境之后，老干部们轮流依次上前进行指挥，在澎湃激昂的鼓点中释放自身压力、调整负面情绪，同时也提高了大家的社会交往能力。
一曲红歌承党心
民族歌剧专场活动，通过介绍歌剧的概念、起源、欣赏时的礼仪以及对比中西方的歌剧曲目，带领大家走入歌剧的世界。活动中表演的民族歌剧《江姐》、《白毛女》、《野火春风斗古城》、《长征》等，让大家感受到了震撼人心、荡涤心灵的艺术效果，也激发了人们的爱国主义热情和不忘初心、牢记使命、砥砺前行的责任感。
军歌嘹亮
活动通过一首首脍炙人口的军歌：《小白杨》、《草原之夜》、《红星照我去战斗》、《强军战歌》等，带着大家一起寻着历史的足迹去了解中国人民军队的光辉历程。在激情澎湃的唱完军歌之后，音乐老师又带着大家根据音乐旋律玩起了抛气球，和着悠扬的旋律，感受着起伏的节奏，看着自己的气球在一抛一接中完全掌握在自己的手中，似乎内心所有的焦虑郁结在气球的上升中消散而去。
过往为序，未来可期
本次活动以时间线为轴，分为三个板块：回忆过往，分享现在，展望未来。一首《共青团之歌》瞬间将老干部们的思绪拉回了曾经当兵的时候，大家在白纸上画上自己当兵时印象最深的事物，讲述着自己难忘的记忆。紧接着一首《好日子》让大家感慨起现在的日子是越来越好了。最后进行的梦想拍卖会，一共有30个愿望被拍卖，大家争着抢着拍下自己喜欢的梦想，现场充满了欢笑声。
这四次音乐减压活动不仅丰富了离退休老干部的晚年生活，提高其生活质量;还能帮助老干部们释放生活压力，提高健康水平;拓展了老干部们对音乐知识的认识，帮助他们回忆起当年的青葱岁月，每个人的心中充满了温暖和热情。之后的个案心理健康辅导活动，我们也会努力提供优质的服务，在老干部遇到心理问题的时候，让老干部可以诉说心里话，倾诉苦衷，宣泄他们心中的消极情绪，帮助他们消除忧愁。
