能坐着绝不站着，能走着绝不跑着；口号喊得比谁都响“来一场说跑就跑的半马”“我明天一定早起锻炼”……
然后呢，依然睡到大天亮，开水太烫就不喝了，剩饭太凉就不吃了，口水都懒得吐、厕所都懒得上。
再然后呢，没有然后了，已变成懒癌晚期患者，送医都不治了……
每一个懒癌患者，都有一个努力但是没努力到点子上的昨天
如此落魄，有时候也是不得已而为之啊。所谓懒癌，有时候并不见得是太懒，它的真实原因有时候简单得让人大跌眼镜——。
拿减重来说吧，ta们三天打鱼两天晒网，喊着喊着就忘了，减着减着就淡了。然后，自然是没成功咯，再然后，自然是被人叫做懒鬼咯。
然而世事其实远不是看起来那么简单，有些事情自己不试永远也不知道其中的不易。看别人减重失败自然而然地认为此人懒癌附身，殊不知换成自己，结果说不定也是半斤八两。说多了都是泪，其实每一个懒癌患者都有一个努力的昨天啊！只是，那是一个努力但没用对办法的昨天！
还是拿减重问题来说吧，确实有少数意志强大、对自己特能下狠手的人，在几个月的时间里就能减掉十几二十斤甚至半个自己的，只是极少数人，而且手段极其残忍！大多数人在减重问题上还是有心无力，默默地在心里发誓减肥转眼又默默地放弃。所谓的懒癌患者，只不过是将大家默默在心里说的话喊出来了，又在众目睽睽之下放弃了，除了行事高调了一点之外，和一般人并没有什么不同，但却要因此被叫懒鬼，实在是人生艰难。
减重是一门科学，跟懒不懒关系不大啊喂
要知道，减重真的不是简简单单的，除了要经受身体和心灵的双重考验（炸鸡的诱惑，吃与不吃的纠结），还需要有科学的方法啊。你们，你们，你们这么多大懒癌都说说，你们干不成功一件事是太懒影响的，还是本来就懒还没找到好的方法导致的？懒没关系啊，作为进化到生物链高端的灵长类生灵，人这种生灵十之八九都是懒的啊，关键在于——懒还没找对方法啊。
减重确实不容易，没有科学规划，没有直观效果，是很难以坚持呢。各大减肥教练、健身中心、专家学者普遍认同的科学减重观是：七分靠饮食，三分靠运动，坚持才有效。
说到七分靠饮食，不是说节食、不吃主食，而是平衡膳食，注意食材的选择、搭配和进食的时间，这些搞科学了，就能收到很好的效果。国内第一款膳食体重控制APP“别吃胖”的营养学专家说了，“把体重降下来没那么难，吃的东西和吃的方法对了，就能瘦下来”。
三分靠运动，也不是说让你每天跑个全马半马，散个步逛个街反而更能长期坚持更能达到目的；至于坚持，就是说调整好饮食后，身体处于良性循环状态时，就要坚持保持下去，对于懒癌患者来说，尤其有效，因为这样一来，你再也无需每天跑马拉松、每天只吃半碗饭，这太辛苦嘛，不在你们挑战范围嘛。
SO，要减重，放轻松。不要有太大压力，把重心转移到合理的吃喝上，然后等着看身体的变化就够了。需要提醒的是——不要过分介意是不是每天都在瘦，要把心思放在感受自己的精神状态和皮肤的变化，以及记录体重变化上。因为过分关注每一天的胖瘦，容易心理焦虑，一焦虑起来就容易采取激进措施，而我们都知道激进措施往往都是一时兴起的，三分钟热度过后随之而来的就是心情的沮丧，沮丧之后又开始一轮吃喝疗伤，如此反复反而不利于健康和降低体重。
所以，把心态放稳，平心静气的关注一段时间内自己的变化，而不用check每天。这样通过科学、合理的饮食，一段时间后，比如一个月后，随着科学饮食对身体内在器官的良性调理，身体的外在部分也随之开始变好，首先能感到的是身体状态的变好，其次皮肤和精神状态也会随之改变，如此良性循环，以前忽上忽下的体重也会慢慢趋向一个稳定的数值。
当你看到体重数据从忽高忽低的曲线变成逐渐平稳的直线时，恭喜你，体重控制有收获啦，因为我们的身体体重自身有一个正常值，到了这个数值之后，身体体重就不愿意再走高也不愿意再走低，如果强制性走高，身体会以容易疲劳、累来表示它的不满；如果刻意走低，则会以脸色暗淡、注意力不集中来表示它的不满。所以到了正常值之后，你所需要做的就很简单了，那就是——保持。
避免体重曲线大起大落，保持平稳的状态才是有效的减重
搞懂别吃胖，懒癌躺着瘦
所以，你看，既然不需要高强度运动，也不需要时刻介怀体重值，只需要在减重关键点——膳食平衡上功夫，摸清怎么吃是合理的、怎么吃还吃不胖的奥秘就好了。比如：吃什么会瘦吃什么会胖。
吃的时候，再讲究一下吃的方法，比如餐前的排毒方法，先把体内垃圾排了，再迎接新的美食，吃完之后再来消消脂，让油水、脂肪及时被燃烧掉，是不是更爽了呢？
如果还能记录每日体重体脂变化、运动步数，让一切一目了然，是不是爽到天边了？
你想要的所有这些功能，国内首款健康膳食体重管理APP“别吃胖”都为你做到了。尤其是10月底全线改版上线的“别吃胖”，在这方面更为惊艳！
因为，你只需要瞄上2眼就能掌控一切，前后花不到3分钟！
打开APP，一眼看到的就是自己的体重曲线，体重、体脂率、基础代谢率和水份数据清晰显示，坚持使用，还可形成一周、一月的数据曲线图，让你更了解自己的体重控制执行的程度和效果，为及时调整体重控制计划提供数据参考。
紧接着一眼就能看到餐后消脂解决方案和众多明星、健康达人、营养学专家的实效体重控制方案，让你从此告别到处找方法、找不到好方法的烦恼，省时间、省精力、还专业。
搭配“别吃胖”智能手环一起使用，躺着就能瘦不再是白日梦，懒癌患者从此不必担心被嘲笑，不必担心新一轮的失败，乃们可以拿起“别吃胖”这个武器起义了，让那些嘲笑乃们的都在乃们的辉煌成果映照下变成渣渣。
（责任编辑：徐方）
