“手跑”是什么？雨跑、赤足跑更健康？吟诗诵词也能健身？这些国外流行的新奇养生方法都有什么特别的效果吗？如果你还没听说过，或者不太了解，那就赶紧来看看吧！丽鑫源带您一起探索国外新奇的养生法。
一、手跑
“手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作)，目的是让整条手臂的关节都能活动开。
“手蹬”运动时健身者仰卧，双臂向上伸直，模拟蹬自行车的动作，每次可做2分钟。“展翅”运动时健身者站立，身子微前倾，双臂模仿鸟儿展翅扇动，节奏可快可慢，每次持续约2分钟。“抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住，每次可做3分钟。
二、吟诗诵词
在日本，老年人将吟诗诵词作为健身的法宝。他们认为，朗诵诗歌既健身又健心。在日本的朗诵函授中心内，曾经接纳了4万余名学员，他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。经日本的保健专家认定，老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量，改善记忆力，甚至能预防老年痴呆症。
三、赤足跑
在英国，老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景随处可见，赤足跑步可让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤足跑不但能加快常见病康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。
四、雨跑
据有关专家研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。雨前阳光照射和细雨滴洒时产生的大量负离子作为“空气维生素”，能让人降低血压，加强新陈代谢。运动专家指出，雨中慢跑对预防感冒、增强自身抵抗力等大有裨益。同时，有利于大脑由紧张趋向平静，即人们常说的心理和精神的调节。丽鑫源牌蜂胶在此提醒，中老年人由于身体抵抗力较差，加上雨天路滑，因此不建议中老年人雨跑。
五、浮箱
浮箱是美国最放松的养生方式。浮箱是以玻璃钢为原料制成的，内注入一定浓度的盐水和天然芬芳剂。当人裸身浸入浮箱后，即处于半浮半沉的状态。浮箱关闭后，水温逐渐升高，香味愈来愈浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠。浮箱有降血压、软化血管的功效，同时还能防治多种皮肤病。
世界那么大，各国有各国的生活方式、养生方法，方法虽各有不同，但是健康养生的目的都是一致的。新奇养生法，你学会了吗？丽鑫源牌蜂胶软胶囊为您推荐。
