很多人都在寻找最有效的祛痘方法，无论是否有科学依据都先试一遍再说。这种盲目从众的方法很不可取，一般最有效的祛痘方法要经过专家详细验证和用户实践改善出来。急切祛痘，盲目使用激素产品和偏方，只会事倍功半，让痘痘越长越多。
北京中医院皮肤科周医师说：“易长痘人群，一般是油性与偏油性肤质，喜食辣、咸、冰饮、味重的食物。此类食物刺激人体肝胃和代谢功能，内分泌失去平衡，体内毒素得不到排解，从而脸部皮肤油光泛滥长痘生成黑头。”那对付痘痘我们应该怎么做呢，他给出以下4种最有效的祛痘方法：
最有效的祛痘方法1、吃
在饮食上要注意，少吃热性和油腻的食物，少吃糖类食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有一定帮助。
最有效的祛痘方法2、睡
熬夜作息不稳，痘痘会越来越多，人体肝脏需要休息需要排毒，睡眠不足会导致肝功能下降，体内毒素无法及时排出，自然也就给了痘痘疯长的机会。想要消灭它们最好在十一点之前睡觉，实在不行也别熬过十二点。一般人体排毒的时期是晚上11:00-02:00，错过这一时期毒素得不到全面排解，容易表现在面部出油长痘。
最有效的祛痘方法3、外疗用朴芝兰全效
其实痘痘只要别长得太多是很正常的，如果在饮食、睡眠和清洁脸部清洁方面都做到位了还是没消掉痘痘，建议用痘友反馈去痘效果最好的朴芝兰全效。朴芝兰是纯天然的草本成分，除了祛痘彻底，最主要是温和不伤肤，不会引起过敏，同时祛痘印、调理改善皮肤粗糙，毛孔粗大，缺水暗黄无光问题。在祛痘的同时能修复受损肌肤，增强肌肤新陈代谢能力。
最有效的祛痘方法4、运动，可出汗排毒，增强体质
运动能加速血液循环，促进毛孔的排泄功能，对皮肤的新陈代谢很有帮助。且能松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。可以振奋精神，抵抗衰老性疾病，还可以减压。运动完后，要用洗面奶对留滞于表皮的汗液进行清洗，时刻保持皮肤清爽。
经跟踪统计，162名长痘朋友按以上方法坚持祛痘，2个月内除7个最严重的朋友有80%修复改善外，其它人都完全把痘痘消除干净，包括痘印。
