健身不易！遇上聚餐，总是推掉？还是硬着头皮上？
不久前，明星孙俪的弹力绳侧踢、李嘉欣的空中瑜珈倒立、李冰冰的一字马纷纷招来无数网友的敬仰。不仅明星喜欢健身，现在普罗大众也积极投身到健身中来。在2015年的北京马拉松上报名人数高达6万多，是参赛名额的2倍，可见大家热情有多高。
光有热情还不够滴，俗话说健身三分运动七分饮食，肉要吃高蛋白低脂的、蔬菜瓜果平均每天五样、一切烹任最好以水煮、清蒸、凉拌为主。作为热爱生活的精英代表，人际交往的优秀也不容忽视，所以对于是否应朋友约聚餐甚是苦恼。想想如果赴约聚餐，一顿后饭胀肚饱困乏不想锻炼，聚餐长的两三斤肉还得花两三星期坚持每日跑五公里才有可能减掉，之前的锻炼好像白费了。可是如果不赴约，朋友觉得您不给面子、很让人扫兴。如果去了，还不能不吃，不然会影响了气氛。常此以往朋友都不叫您出去了，到头来好像又把交情给丢了。
抓好餐前垫补和餐后消脂关键点 健身期也能大方吃又不胖
其实这个问题解决起来说简单也是很简单的呢，就拿北上广的500多万白领来说，她们私下早就流行一套“聚餐别吃胖”大法。这帮人每到有应酬，立刻在餐前按照“别吃胖”APP的指示，用最快的速度寻找餐前垫补的食物，先吃上一些，再施施然赴约。这就是为什么在北上广的餐厅会看到更多优雅倩影的秘密呀。伊人们仿佛都很能吃，然而身材也都还那么曼妙。
饭桌上还能跟你大谈特谈最近的健身进度与难度，丝毫感觉不到因为要保持身材而少吃或不吃的矫情。一场下来，吃饱了，喝足了，交情更深厚了。是啊，在你面前能吃还能掏心窝的确实是real朋友啊，怎能不感动，思忖之后，又怎能不佩服？！到底小妖用了什么法子呢？
如果再多吃几次饭，关系更进一步，她们就会悄悄告诉你，其实来之前已经在专业的APP上做了餐前打底功课，这些功课可不是白做的，都是跟正式开场的大餐相辅助的；最重要的是，吃完之后，她们又在专业指导吃不胖的APP“别吃胖”上找到了消脂的办法，简单又好用。如此算下来，你吃了一晚上是增加了一晚上的肉，而伊人们吃了一晚上却是进出平衡，根本没增加嘛。控制的如此精致，大抵也只有白骨精们想得到了。
城会玩，其实她们一直都这么干
然而这时候如果你以为你知道了全部，那你又out了。其实她们平时也用这款APP指导饮食的，早餐前后、中餐前后、晚餐前后、睡前，都会上去刷一刷，看看相关建议，对照着自己的身体情况，适当的进行专业性的控制，久而久之，慢慢就比很多胡乱吃、随便吃的菇娘们讲究许多，身体在这个不断调试的过程里，也越来越健康，代谢越来越平衡，便秘、水肿什么的也就少了，整体机能提升后，想胖也是有难度。
（责任编辑：徐方）
