长跑训练讲究科学性

2015-03-26 10:52:28来源：

每周的长跑次数要根据每个人的身体素质和接受能力来决定。战友们可自行通过脉搏来测定训练强度，训练时脉搏每分钟跳180次以上为大强度，每分钟跳150次左右为中等强度。