寒冷冬天吃吃吃，身心满足美美美
周一上班，心情不好，美餐一顿，鼓励鼓励！
发奖金了，心情超棒，大吃一顿，犒劳犒劳！
周末猫冬，无聊烦闷，零食相伴，安慰安慰！
闺蜜相邀，女女CP，逛逛美食，小资小资！
男友相伴，甜蜜无限，美食大餐，甜蜜甜蜜！
作为一枚工作努力，身心独立的好女纸，在冬天这个掩体盖肉的好时机，当然要好好地满足一下自己的口腹之欲。中餐有料，西餐浪漫，小吃缤纷，零食多彩，下午茶解乏，聚餐Happy。天寒地冻的大冬天，就是要每天嗨吃，才能身体暖暖，心情美美！
冬季嗨吃好满足，心中忐忑成自虐
可是……作为美眉一枚，吃完美餐满足身心的同时，不免心中忐忑：
嗨吃，肉肉君要光临小肚肚！
嗨吃，下巴君要长高了！
嗨吃，大小腿要茁壮起 来了！
啊……美女嗨吃成了胖胖的事例到处都是，下一个不会是我吧？？
吃？身体好，气色好，心情好！会胖……
不吃？嘴馋，心馋，心情糟糕！不会胖……
吃？不吃……吃？不吃……简直是自虐啊！
嗨吃不如吃嗨，免去忐忑去烦恼
冬季是养生补身的好季节，嗨吃，不仅能够为身体储存防冻抗寒的热量，还能为身体积蓄营养，气色好、身体棒，心情也会大好。但是，嗨吃的隐患在于“伤胃”或者“胖”。其中“胖”是妹纸的大忌。所以，冬天嗨吃，不如吃嗨。吃嗨，就是吃得营养，吃得健康，吃不胖！
吃中餐，猪肉要选“烤”、“炖”、“蒸”，肉质避免五花肉或蹄膀；牛肉尽量选择“清炖”、“烤”、“卤”、“水煮”等烹调方式；鸡肉则要去皮，才能放心大胆地吃。吃西餐，面包酥皮越多热量越高，沙拉酱越多热量越高，汤品清汤最好。西餐中，鱼排、明虾、干贝等海鲜热量低，菲力牛排、丁骨牛排低油脂。吃零食，杏仁、大枣、葵花籽都是促消化、助睡眠，营养丰富的好选择。
如果吃饭还是要忌选能量高的？那不是还要禁锢自己的嘴巴？怎么能吃嗨呢？
事实上，想要吃不胖的妹纸们只要稍微记住最容易胖的几种食物形态（和油相关），其他的食物都可以尝试。重点在于餐前饭后的消脂去油是否做到位。想要消脂去油腻，许多营养品、水果、茶饮都是控制体重的好帮手。
蜂蜜是一种天然的营养品，包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，还能消除人体垃圾、改善新陈代谢、解毒、抗菌、消炎、滋润、促进细胞再生、助消化等功能。四小花旦的刘诗诗就偏爱蜂蜜减肥，咖啡加蜂蜜，能喝自己喜欢的咖啡，还能减脂、美容又养颜。牛奶则含有丰富的钙，一能使脂肪不被肠道吸收，二能控制脂肪燃烧机制，是控制体重的好帮手！毛阿敏产后减肥的主力就是牛奶呢！
洛神花茶，解毒、利尿、去浮肿，促进消减脂肪、促进新陈代谢。冻龄偶像Hebe的保养之道就是常喝洛神花茶。而前一阵子“肿么了”的小燕子赵薇则喜欢用柠檬水去脂减肥。柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及维生素C、维生素B1、维生素B2等，可促进消化吸收和减肥，煮食肉类食物的时候，放一些柠檬能帮助分解肉中的脂肪哟。
冬季满足口腹有妙招，吃嗨全在“别吃胖”
看到这么多的美食小贴士，喜欢嗨吃的妹纸还需要忐忑吗？
这些吃食小贴士全部都是神器软件“别吃胖”提供的。据调查显示，发不发胖跟吃了什么关系不大，却与吃后的应对措施关系很大。“别吃胖”会送上餐后消脂的方案 ，让妹纸们可以随心吃。吃完了，满足了，妹纸们按照“别吃胖”提出的针对性意见和建议去消脂去油，心中忐忑即刻解决，自虐情怀去影无踪。
“别吃胖”每天都会更新明星、减肥达人、营养学专家的有效方案，喜欢嗨吃的妹纸们可以轻松找到适合自己吃嗨的好办法啦。
喜欢嗨吃又希望吃嗨的妹纸们，这个冬天，再也不用自虐了！
别吃胖，等你来吃嗨哟！约不约？
（责任编辑：徐方）
