今天楼主偶尔看到一个新闻，一个12岁的小孩因为长期饮食不规律，肚痛长达10多个小时，赶到医院发现已经胃穿孔非常严重，只能切掉半个胃，后来医生说是和孩子饮食习惯有很大的关系。这位孩子平时喜欢吃炸鸡、辛辣食品、而且特别喜欢吃肉，这种不健康的饮食习惯是胃穿孔的罪魁祸首。
说起不健康的饮食习惯，其实就是给身体增加负担，很多年轻人特别喜欢吃肉和重口的东西，所以年纪轻轻就有脂肪肝、胃病、肥胖甚至高血压;而对于老年人来说，如果长期都是极其不健康的饮食习惯，除了很容易患“三高”以外，对心脏、肝脏、脑血管等都会造成很大的影响。尤其是现在要过年了，依照咱中国人的习惯，少不了鸡鸭鱼肉和一些腌制的肉制品。
可能有些童鞋会说，我就是喜欢吃肉啊，无肉不欢。其实这也没错，毕竟根深蒂固的饮食习惯是很难改的，而且有些人就算要下决心改掉，身体也会出现不适的问题。楼主的爸爸也是特别喜欢吃肉的，而且血压特别高，可是即便如此，让爸爸尽量清淡他还不愿意呢，楼主特别能理解这种心情，毕竟是几十年的饮食习惯啊，怎么可能一下改的掉。那怎么办呢?楼主家隔壁的蜀黍就是医院的营养师，我专门对这个问题请教了蜀黍。
蜀黍告诉我，爱吃肉其实并没有错，错就错在很多人顿顿都要有，而且是毫无节制的吃，如果实在是控制不了自己，可以在吃肉的同时，吃双倍的蔬菜。什么意思呢?比如说，吃了一块三百克左右的牛排，那么就要吃五到六百克的蔬菜，作为平衡，并且最好是蔬菜的种类多一些。这个方法非常有效，楼主的爸爸照着这个方法吃了一段时间，不仅仅血压逐渐正常，而且现在反而更喜欢吃蔬菜了。
可是，要去买很多种蔬菜，除非家中有个阿姨或者自己的父母专门买菜，像我们家就是大家都比较忙的，我们一般都是在“海迪亚生态农业”的淘宝店中买他们的蔬菜，杨凌海迪亚的菜最大的特点就是纯天然绿色生态，无农药、无化肥，而且还有蔬菜礼盒装，一个礼盒中有香菇、青椒、豆角、黄瓜、紫甘蓝、娃娃菜、西红柿、五彩椒、洋葱、茄子等将近二十多种蔬菜，买一次就可以吃很久，由于是天然有机的菜，保鲜也不困难，且能满足一餐五六个蔬菜品种的需求。
公司网站：www.ylhdy.cn
公司地址：陕西省咸阳市杨凌农业高新示范区五泉镇五泉街道西段
联系方式：卫经理，电话029-87094333
值得一提的是杨凌海迪亚的菜是非常健康的有机菜，他们种植过程中坚决不使用化肥农药，完全是地道的有机菜，价格也比其他有机菜要实惠得多，除了适合家庭购买以外，年轻的单身朋友们也十分适合，因为它还提供净菜，还有一些素食主义者或者减肥的妹纸，买来做蔬菜沙拉，可是一等一的新鲜爽口。
健康的饮食习惯是一定和蔬菜息息相关的，菜场中的蔬菜不用我说，大家都知道不仅仅味道不够鲜美，基本上全是靠化肥和农药长大的，这样的蔬菜就和健康饮食完全不挂钩了。楼主强烈建议大家一定要吃有机菜，绿色生态又营养，只会越吃越健康，越吃身体越好!
（责任编辑：徐方）
