近日来，北京天气预报都显示有连续性降雨，阴沉沉的天空突然下起暴雨，雨势之大几分钟便把路面浇透，正下班往回赶的人流神色匆匆，养生在现代人生活中已经深入到方方面面了，但雨后养生，涉及的并不多。下面就为大家详细介绍暴雨洪涝后的养生注意事项。
连续性大雨量且集中降雨，造成地面积水无法及时排除，城市河流、下水道水满为患。而夏季由于气温偏高，无法排除的积水容易吸引蚊虫，造成病菌传播。对于雨后养生防病，需注意的是以下几点!
一、多晒太阳去阴霾
阴雨天，人的心情和天气一样阴霾密布，而雨过天晴更是要珍惜时光，多出去走走，进行户外活动，一方面促进皮肤“光合作用”促进身体钙质吸收，一方面晒去阴霾，迎来好心情。一般雨后气温不会太过酷热，可进行爬山、散步等户外活动。
二、静坐排毒良效好
大家都知道桑拿天气，身体每个毛孔都在“叫嚣、抗议”热。雨后的洗涮带走了部分热量。古语有云：心静自然凉。这话并不全无道理。在雨后找个安静阴凉的地方静坐几分钟，放空身心，身体虽然在排汗，但内心的焦躁减少，促进内分泌循环，人的精神状态也逐渐改善，身体将处于最佳状态。
三、雨后杀菌有高招
大雨倾盆，很多垃圾随着雨水流的到处都是，一些昆虫蚊蝇也开始到处飞，对于雨后清洁对一些杀虫剂在必要时可使用，同时放晴的天空也是有利于紫外线杀菌的，这就是为何出大太阳时，有人总把家里的东西拿到太阳底下晒晒。紫外线中的UVA对皮肤也能起到杀菌作用，降低夏日高发的皮肤病，让健康受益。
四、西瓜转化紫外线
夏日气温高，及时雨后，基础温度也不会很低，这时候选择多吃西瓜是个不错的选择。西瓜中含有92%的水分，8%的糖、钙、镁等微量元素，当然还有维生素C及胡萝卜和番茄红素，这些可有效控制身体对紫外线的吸收量，避免因过度吸收紫外线对身体造成不良影响，因此夏季吃西瓜是个不二选择。
（责任编辑：SY010）
