除了冬季要补身子以外，夏季也是养生的重要时节。由于夏季天气炎热，人体水分流失的比较多，所以夏季养生更重要。夏季养生小常识，推荐三款养生食疗，让你健康一生。
快炒苦瓜
夏季吃点苦，身体会更好。不仅能提升性脑还可以降温解暑，增进食欲。
快炒苦瓜是一道不错的菜，只需适量的瘦肉和一条苦瓜，就能解除热气，保持清爽。
枣莲子百合粥
天气太热没胃口，试试清爽的大枣莲子百合粥。滋补养生，适合体弱多病的患者。
把大枣、百合干洗净放入清水中浸泡;莲子去除莲子心、大米淘洗干净;最后把全部材料放入锅中，加水大火熬煮，小米煮烂后，调味即可食用。
海带绿豆汤
绿豆是夏季消暑的好食物，提前浸泡绿豆，更方便煮开。
只需将切块的海带和绿豆放入锅中熬煮，煮烂后，加盐或者放糖，变成汤品或者甜品喝都可以。
（责任编辑：SY010）
